Januar 2013 Die Termine fürs Beckenboden- sowie fürs Ferientraining 2013 sind jetzt online. Ebenso die Daten, an welchen die Kurse wegen Ferien ausfallen.
Februar 2013 Am 2. Februar hat das erste Beckenbodentraining in diesem Jahr erfolgreich stattgefunden. Die feine und dennoch intensive Arbeit liegt mir am Herzen und sind ein idealer Ausgleich für die temporeicheren Fitness-Stunden, sowohl für mich, als auch für die Kursteilnehmerinnen. Auch wenn keine Inkontinenz oder Gebärmuttersenkung vorliegt, ist das Beckenbodentraining eine ideale Form, um die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern.
Das Ferientraining in der zweiten Sportferienwoche hat ebenfalls Spass gemacht. Die anderthalb Stunden waren im Nu vorbei - die zusätzliche halbe Stunde bedeutet nicht automatisch 30min mehr Anstrengung! Diese Feststellung ist für einmal nicht von mir, sondern wurde von einer Teilnehmerin geäussert :-)
März 2013 Zum zweiten Mal habe ich mich zum Thema Skoliose weitergebildet. In diesem Vertiefungskurs habe ich weitere geeignete Übungen zur Linderung von Beschwerden im Zusammenhang mit dieser Wirbelsäulenverformung kennengelernt.
Ein grosses Augenmerk galt der Lockerung und Entspannung der Muskulatur im Rumpf und im Körper allgemein. Dabei kommt der entspannten tiefen Atmung die wichtigste Bedeutung zu. Wie schon im ersten Kurs haben wir ausserdem an den Übungen auf der Pool-Nudel gefeilt. Zu gegebenem Zeitpunkt werde ich sie mit Begeisterung und noch mehr Überzeugung unter die Leute bringen - ist nicht nur für Skoliose-Betroffene gut!
Damit die Übungen bei einer Skoliose-Problematik erfolgreich sind, muss eine genaue Diagnose vorliegen, denn die Übungen werden je nach Skoliose-Typ verschieden ausgeführt.
September 2013 Ende Monat habe ich einen interessanten Kurs zum Thema Hypnobirthing und sanfte Geburt besucht. Ich habe mein Wissen über Entspannung erweitern können. Der Kurs hat viele Anregungen gegeben, um Schwangere noch besser auf die Geburt vorzubereiten.
November 2013 Der November stand ganz im Zeichen der Weiterbildung. Ich mache zur Zeit die Ausbildung zur Ausbildnerin. Dieses und nächstes Jahr besuche ich verschiedene Kurse, welche zum eidgenössischen Fähigkeitszeugnis als Ausbildnerin führen. Die Weiterbildungstage sind eine Bereicherung für meine Arbeit und auch für mich selber! Nach Abschluss der Ausbildung zur Ausbildnerin werde ich eine Tätigkeit als Dozentin in der Ausbildung für angehende BirthCare-Kursleiterinnen aufnehmen. Darauf freue ich mich schon jetzt!
Auch fachlich habe ich mich im November weitergebildet. Einen ganzen Sonntag lang habe ich mich mit dem Thema Osteoporose auseinandergesetzt. Bewegung spielt sowohl in der Prävention, als auch bei bestehender Osteoporose eine zentrale Rolle. Das ist an sich nicht neu für mich, aber es ist gut, sich immer wieder vor Augen zu führen, wie viel mit gezieltem Training erreicht werden kann. Ich habe gelernt, dass es einen direkten Zusammenhang von mangelhafter Muskelkraft und Knochenbrüchen gibt, und dass sich das bei zunehmendem Alter verstärkt. Also auf ins Training!
Fünf Trainingsschwerpunkte haben wir im Kurs bearbeitet:
Dezember 2013 Ich wünsche euch allen frohe Festtage und alles Gute fürs neue Jahr! Auf ein freudig bewegtes 2014!
Die neuen Kursdaten für Beckenboden- und Ferientraining sind draussen. Das erste Beckenbodentraining findet am 1. Februar 2014 statt. Anmeldungen nehme ich ab sofort gerne entgegen!